A versenyzők azért edzenek, hogy tudásukat, képességeiket fejlesszék. Ez csak úgy történhet, ha tudatosan gyakorolnak, építik fel és végzik el a gyakorlatokat.

Mit értünk tudatosságon? A játékosnak tudnia kell, hogy miért, mikor, mit, miképp tesz a fejlődéséért.

Miért:

Ha nincsenek céljaid melyeket határozottan, egyértelműen jelöltél ki, nem lesz ami a nehéz helyzetekben, hullámvölgyeken átsegítene. Kell hosszútávra és rövidtávra céloknak lennie.

Hosszú távú cél lehet: magyar bajnoki cím, világbajnoki cím, a 9 dartos világrekord megdobása.

Rövid távú cél lehet: a következő versenyen való jó szereplés.

A lényeg, hogy mindig tisztán lássam a célt, amiért vállalom a kemény edzéseket.

Mikor:

Az edzések idejét pontosan meg kell tervezni, úgy hosszú, mint rövidtávon. Beleépítve az esetlegesen kiemelt versenyekre tervezett speciális – alapozás …… - edzéseket is. Az edzések idejét úgy kell kijelölni, hogy az alatt az idő alatt senki, semmi ne zavarja, mert még a gyakorlott jó játékosnak is nehéz másfél. Két órán keresztül a figyelmét magas szinten a feladatra összpontosítani.

Mit:

 Az edzésen végzett feladatok összeállításánál már egyértelműen lehet látni, ki az a játékos aki valóban TUDATOSAN törekszik a fejlődésre. A feladatok ideje, nehézsége, sorrendje, célja, stb., alapvetően meghatározzák az edzésmunka eredményét.

Miképp:

Az edzésen végzett munka alapja az optimista hozzáállás a dartshoz, a fejlődéshez, a sikerhez….. A gondolkodásomat úgy kell irányítanom, hogy csak pozitív jelzőket használjak a teljesítményemet illetően, mert csak így – és a határozottan kijelölt tudatosított célokkal - lehetek képes minden helyzetben fegyelmezett, kitartó, hasznos edzésmunka elvégzésére. Aki félgőzzel, flegmán, szétszórtan, folyamatos negatív visszajelzésekkel végzi az edzéseket, annak nem, hogy fejlődik, hanem határozottan romlik a teljesítménye.

Befejezésül szeretném mindenkinek felhívni a figyelmét, hogy a darts egy olyan sport, amiben az eredményesség attól függ, mennyire tudunk az adott pillanatban koncentrálni. Mivel nem vagyunk gépek, ezét nem tudunk mindig száz százalékon teljesíteni. Fogadjuk el, hogy rajtunk kívül álló tényezők is befolyásolhatják eredményeinket, ezért lehetnek hullámvölgyek pályafutásunkban, de ezeket természetes folyamatként kezelve könnyebben, gyorsabban kerülhetünk ki belőle.

Most pedig nézzük mit célszerű az edzéseken gyakorolnunk.

1. Technika kialakítása, finomítása.
2. taktika felépítése
3. Mentális képességek fejlesztése